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하체 중점동작(BOT#06) : 허벅지 강화하기(승모근, 전경골근, 대퇴…
하체 중점동작(BOT#06) : 허벅지 강화하기(승모근, 전경골근, 대퇴직근 운동)ㅁ허벅지 강화하기 : 허벅지 강화 동작을 통…
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2017-11-30
하체 중점동작(BOT#05) : 허벅지 셀룰라이트 제거하기(반건양근, 전…
하체 중점동작(BOT#05) : 허벅지 셀룰라이트 제거하기(반건양근, 전경골근, 대퇴직근 운동) 허벅지 셀룰라이트 제거하기 :…
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2017-11-30
하체 중점동작(BOT#04) : 하체 순발력 향상시키기(전경골근, 대퇴직…
하체 중점동작(BOT#04) : 하체 순발력 향상시키기(전경골근, 대퇴직근, 하체의 전방근 운동)하체 순발력 향상시키기 : 하…
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2017-11-30
하체 중점동작(BOT#03) : 애플힙 만들기(척추부위근육, 반건양근, …
하체 중점동작(BOT#03) : 애플힙 만들기(척추부위근육, 반건양근, 전경골근 운동)애플힙 만들기 : 대둔근을 자극해 애플힙…
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2017-11-30
하체 중점동작(BOT#02) : 힙 라인 만들기(전경골근, 대퇴직근, 내…
하체 중점동작(BOT#02) : 힙 라인 만들기(전경골근, 대퇴직근, 내측비복근 운동) 힙 라인 만들기: 허벅지 살과 엉덩이 …
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2017-11-30
하체 중점동작(BOT#01) : 지구력 향상시키기(척추부위근육, 전경골근…
하체 중점동작(BOT#01) : 지구력 향상시키기(척추부위근육, 전경골근, 대퇴직근 운동) 지구력 향상시키기 : 반복적인 하체…
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2017-11-30
유연성 중점동작(FLE#02) : 유연성 증진시키기(후방삼각근, 전경골근…
유연성 중점동작(FLE#02) : 유연성 증진시키기(후방삼각근, 전경골근, 대퇴직근 운동) 유연성 증진시키기 : 전신근육을 더…
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2017-11-30
유연성 중점동작(FLE#01) : 유연성 증진시키기(전/후방삼각근, 전경…
유연성 중점동작(FLE#01) : 유연성 증진시키기(전/후방삼각근, 전경골근, 내측비복근 운동)유연성 증진시키기 : 큰 동작의…
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2017-11-30
상체 중점동작(TOP#06) : 상체 체지방 태우기(전방삼각근, 큰가슴근…
상체 중점동작(TOP#06) : 상체 체지방 태우기(전방삼각근, 큰가슴근 운동)상체 체지방 태우기 : 다이어트에 가장 효과적인…
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2017-11-30
상체 중점동작(TOP#05) : 목 근육 강화하기(승모근상부, 후방삼각근…
상체 중점동작(TOP#05) : 목 근육 강화하기(승모근상부, 후방삼각근, 넓은등근 운동)목 근육 강화하기 : 목 주변 근육들…
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2017-11-30
상체 중점동작(TOP#04) : 가슴 근육 이완하기(승모근상부, 전방삼각…
상체 중점동작(TOP#04) : 가슴 근육 이완하기(승모근상부, 전방삼각근, 전경골근 운동)가슴 근육 이완하기 : 탄력있는 가…
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2017-11-30
상체 중점동작(TOP#03) : 뭉친 어깨 풀어주기(전방삼각근, 큰가슴근…
상체 중점동작(TOP#03) : 뭉친 어깨 풀어주기(전방삼각근, 큰가슴근 운동)뭉친 어께 풀어주기 : 뭉친 어께를 풀어주고 어…
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2017-11-30
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