[경남 창원 주간보호센터] 남가람노인통합지원센터 딥다시니어 TV연결형 재활 운동 후기

주간보호센터 재활프로그램 딥다시니어 TV연결형

창원 마산합포구 남가람노인통합지원센터 방문 후기

남가람노인통합지원센터

안녕하세요! 딥다입니다!!

어르신을 위한 하체 근력 재활운동기구인 딥다시니어TV연결형을 가지고 경상남도 창원에 있는 남가람통합지원센터에 다녀왔습니다!!

​시설만 2층에 45명의 어르신을 모실 수 있는 대형 센터입니다

​사방이 탁 트인 곳에 자리 잡아 넓은 풍경과 맑은 공기를 느낄 수 있는 곳이었어요,

​게다가 어르신들을 모시기 위한 송영 차량을 다수 보유하고 있어 이동과 접근에는 전혀 문제가 없었답니다!

​오늘 재활 운동을 진행할 장소는 1층의 입구로 들어가면 바로 나오는 생활실입니다!

이곳에서 어르신들께서 저희를 기다려주시고 계셨어요

오늘 하루 잘 부탁드리겠습니다!!

​그럼 본격적으로 이야기를 하기 전에 오늘 재활 운동을 진행한 딥다시니어 TV연결형에 관해 간단히 설명을 해볼까요?

딥다시니어 TV연결형은 어떤 제품인가요?

​오늘 방문한 딥다시니어 TV연결형은 어떤 제품일까요??

​우선 딥다시니어 TV연결형은 하체의 운동이 필수적인 어르신들을 위해 고안된 제품인데요,

​1. 분리된 2개의 회전 발판으로 관절의 부담은 줄이고 유연성과 근력을 키워주는 딥다트레이너(2대)

2. 딥다 트레이너를 120% 활용하는 전용 콘텐츠가 다수 포함된 딥다키오스크(1대)

​이렇게 2종류로 구성이 되어있습니다!

​딥다트레이너

회전 발판을 통한 하체 중심의 회전 운동기구

​나이가 들수록 몸의 근육과 뼈가 전반적으로 약해지면서 운동을 해서 근력을 키우는 것이 매우 중요합니다

​상체의 근육은 힘이 빠져도 앉아서 안전하게 힘을 기를 수 있지만, 하체의 근육은 운동하기 위해서는 결국 일어나서 운동을 하는 것이 제일 효과적입니다

​하지만 하체는 일어나서 움직이는 동안 힘이 풀리게 되면 낙상으로 이어지고, 이미 뼈와 근육이 약해지는 노년의 어르신들께는 치명적인 부상으로 이어질 수 있습니다

​딥다트레이너는 이런 고민을 가지고 계신 분들께 쉽고 안전한 하체 운동기구로써 다가가고자 나온 제품입니다

​딥다트레이너는

1. 낙상방지 보호대 : 하체 운동을 하는 과정에서 발생할 수 있는 낙상 사고를 예방

2. 부딪힘 방지 안전 쿠션 : 상체를 기대 하체에 가해지는 무게의 부담을 줄여주면서도 상체가 부딪혀도 다치지 않게 예방하는 쿠션

3. 관절회전장치 : 분리된 두 개의 회전 발판으로 관절의 부담을 줄이면서도 두 다리의 근육을 자극하는 회전 장치

​이렇게 총 3개의 파트로 구성이 되어 있습니다!

딥다트레이너라는 제품이 하체의 근력을 기르는데 특화되었다는 점에서는 확실하지만, 운동을 포함하여 모든 일은 확실한 동기나 재미가 없다면 오랜 시간 유지하기가 힘들어요

​딥다는 단순히 제품을 공급하는 것에 그치지 않고 어르신들께서 오랜 시간 딥다시니어 TV연결형을 이용하실 수 있게 딥다 트레이너를 활용한 다양한 콘텐츠를 제공해 드리고 있습니다!

​딥다키오스크

딥다 트레이너만의 전용 콘텐츠가 제공되는 안드로이드 기반의 키오스크 기기

딥다키오스크는 딥다트레이너를 활용한 전용 콘텐츠들이 내장된 키오스크 기기입니다

낮은 난이도로 단순한 동작을 반복하여 몸을 풀어주는 보행재활 콘텐츠와, 추억의 노래로 즐겁게 노래도 부르고 춤추며 몸의 근육을 자극하면서 폐활량도 늘려주는 댄스재활 콘텐츠로 구성이 되어 있습니다! 

보행재활 콘텐츠

단순한 동작으로 운동 초심자에게 추천하는 콘텐츠

보행재활 콘텐츠는 춤추고 노래 부르면서 운동하는 과정이 아직 힘겨우시거나 댄스재활 콘텐츠를 시작하기 전 몸을 푸는 스트레칭이 필요하신 분들께 추천드리는 콘텐츠입니다!

​12가지의 보행재활 콘텐츠가 각각 다른 근육을 자극하여 생활에 필수적인 근육과 체력을 기르는데 특화되어 있습니다

댄스재활 콘텐츠

추억의 노래를 부르는 노래방 콘텐츠와 춤을 추는 댄스 콘텐츠가 결합된 콘텐츠

댄스재활 콘텐츠는 보행재활 콘텐츠에 익숙해지고 색다른 운동을 원하는 분들께 추천드리는 콘텐츠입니다!

그렇다고 해서 운동이 힘드신 분들은 하기 힘든 콘텐츠는 전혀 아닙니다!

​가능하신 만큼만 따라 하시고, 따라 하기 힘드시다면 발판을 회전하는 것에 집중하시면서 노래를 따라 부르시면 됩니다!

​이 콘텐츠는 이렇게 말로 설명드리는 것보다 직접 영상을 보시면서 어떤 콘텐츠인지 직접 느껴보시는 게 제일 좋으실 거예요!

*링크 : https://youtu.be/ilxyEUZwsGs

*링크 : https://youtu.be/Rnod8uetndQ

제품에 관해 더 자세한 정보가 궁금하시다면 아래의 링크를 참조해 주세요

https://blog.naver.com/dipda77/223420234448 

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드디어 딥다 재활 운동 시작!!

제품에 관해서도 설명을 드렸으니, 이제 본격적으로 재활 운동을 시작해 볼까요?

먼저 가지고 온 딥다키오스크를 TV와 연결해서 센터에 계시는 어르신들께서 모두 키오스크의 화면을 보실 수 있게 세팅했습니다

이후 트레이너를 TV 화면 앞에 배치하면 기본적인 세팅은 끝입니다!!

간단하죠?

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이렇게 설치를 완료하고 나면 아직 딥다시니어라는 제품이 어색한 어르신들을 위해 간단한 설명을 시작합니다!

​​하체의 힘은 나이에 상관없이 아주 중요하지만, 뼈와 근육이 약해지는 노년에 들어설수록 그 중요도는 더욱 커집니다 

​작은 넘어짐이나 부딪힘에도 큰 부상으로 이어질 수 있기에, 건강한 하체를 바탕으로 상체를 포함하여 다양한 부위의 운동을 진행하는 것이 중요하죠

​이럴 때 딥다시니어가 제공하는 딥다트레이너로 딥다만의 전용 콘텐츠로 노래도 부르고 신나게 춤을 춘다면, 낙상의 부담 없이 하체의 관절의 부담을 줄이면서 하체의 힘을 기를 수 있다는걸!

​어르신들께 쉽고 재미있게 설명드렸습니다!

​​딥다시니어의 시연은

- 1단계 : 보행재활 콘텐츠로 하체를 중심으로 하여 관절을 부드럽게 풀어준다!!

- 2단계 : 댄스재활 콘텐츠에서 원하는 곡을 선택해서 딥다트레이너 위에서 즐겁게 운동!!

- 3단계 : 뒤에 계시는 어르신들은 마이크를 쥐고 함께 노래를 부르거나 박수로 응원!

이렇게 총 3단계로 진행이 됩니다!

1단계 : 보행재활 콘텐츠로 하체를 중심으로 하여 관절을 부드럽게 풀어준다!! 

딥다시니어는 회전을 통해 소근육까지 자극하는 운동이기 때문에 바로 운동에 들어가게 되면 몸의 근육이 놀랄 수 있어요

그렇기에 동작이 단순하고 반복적이어서 접근이 쉬운 "보행재활 콘텐츠"로 몸을 가볍게 풀어주고 2단계로 넘어가는 것이 매우 매우 중요해요!!

보행재활 콘텐츠의 가장 기본이 되는 동작인 "01. 준비운동"을 통해 우선 하체의 고관절 전반을 부드럽게 풀어주면서 운동을 준비합니다

​몸을 풀어주는 과정이라도 무리해서 따라 하기보다는 가능한 만큼만 진행하는 것이 중요합니다!

​이렇게 몸도 풀었겠다, 이제 본격적으로 딥다시니어의 꽃인 댄스재활 콘텐츠를 즐겨볼까요?

​2단계 : 댄스재활 콘텐츠에서 원하는 곡을 선택해서 딥다트레이너 위에서 즐겁게 운동!!

​이 단계에서는 어르신들께서 딥다키오스크에 내장된 120여 가지 이상의 댄스재활 콘텐츠 중 원하시는 곡을 선택하시는데요

​그 곡의 박자와 가사에 맞춘 전용 율동과 노래방 가사가 영상 하나에 전부 포함되어 있어 지루하지 않게 운동을 즐기실 수 있습니다

​혹시나 아직 하체의 힘이 부족해 팔을 들고 동작을 따라 할 수가 없다면 상체는 부딪힘방지 쿠션에 기대시고 회전 발판을 회전하는 것에 집중해 주세요!!

​회전 발판을 움직이면서 힘이 생겨 어느 정도 기립이 가능하다면 그때 팔을 떼고 상체도 움직이는 걸 추천드려요!

​몸을 온전히 서 있기가 힘든 어르신도 부딪힘방지쿠션에 몸을 기대고 재활 운동을 즐겨주셔서 굉장히 즐거웠습니다!

​무리해서 동작을 따라 하기보다는 발판을 회전하며 즐기는데 집중해 주세요!

​3단계 : 뒤에 계시는 어르신들은 마이크를 쥐고 함께 노래를 부르거나 박수를 치면서 흥을 돋우기

이렇게 앞에서 어르신들께서 신나게 댄스재활 콘텐츠를 즐겨주시는 동안, 뒤에 계신 어르신들께서는 직접 마이크를 쥐고 노래를 부르셔도 되고, 아니라면 박수를 치면서 응원을 해주시면 되겠습니다!

​노래를 부르시면 폐활량을 늘리는 데 도움을 주고, 박수를 치면 손바닥끼리 자극이 가며 혈류증진에 도움을 준다는 건 잘 알고 계시죠?

​거기다가 노래와 박수 모두 분위기를 한껏 끌어올리는데 아주 큰 도움을 준다는 공통점이 있네요