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올바른 평소 생활습관과 홈트레이닝으로 다이어트하기

딥다 0 2441 2

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요즘은 운동 종류도 엄청나게 많이 늘었죠!
예전같으면 헬스장이나 요가, 에어로빅 이런것들만 생각했는데
요즘은 핫요가 플라잉요가 필라테스 스피닝 등등
엄청나게 많은 운동들이 생긴것 같아요.

다이어트를 하는데는
적절한 유산소 운동근력운동이 필요한데요
유산소운동이란 큰 힘을 들이지않고도 할수있는 운동을 말합니다
주로 걷기와 조깅 등산같은것들이 있어요.
많은분들이 다이어트의 비법으로 [많이걷기]를 말하는것과 같은 의미랍니다.

 

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