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15분 근력밴드 논스톱 전신 근력 + 유산소 운동
1. 운동유형 : 운동, 유산소, 논스톱, 근력2. 대상부위 : 전신3. 난이도 : 하4. 도구 : X
3 0 0
2024-04-30
15분 전신 스트레칭
1. 운동유형 : 스트레칭, 운동, 논스톱2. 대상부위 : 전신3. 난이도 : 초심자4. 도구 : X
3 0 0
2024-04-30
2022 추석특집 논스톱 고강도 유산소 전신 운동
1. 운동유형 : 운동, 논스톱, 유산소2. 대상부위 : 전신3. 난이도 : 상4. 도구 : X
3 0 0
2024-04-30
20분 논스톱 리믹스 하체 집중 고강도 유산소 운동
1. 운동유형 : 운동, 논스톱, 유산소2. 대상부위 : 하체(허벅지, 엉덩이)3. 난이도 : 상4. 도구 : X
4 0 0
2024-04-30
20분 논스톱 리믹스 상체 집중 고강도 유산소 운동
1. 운동유형 : 운동, 논스톱, 유산소2. 대상부위 : 상체(팔뚝, 복부)3. 난이도 : 상4. 도구 : X
4 0 0
2024-04-30
BTS 메들리(8곡) - 게스트 초청
1. 운동유형 : 댄스,유산소2. 대상부위 : 전신3. 난이도 : 중4. 도구 : X5. 곡명- BTS - 쩔어- BTS - …
2 0 0
2024-04-30
30분 논스톱 복부 집중 고강도 유산소 운동
1. 운동유형 : 운동,유산소,논스톱2. 대상부위 : 상체(복부)3. 난이도 : 상4. 도구 : X
3 0 0
2024-04-30
5분 근력밴드 논스톱 전신 기초 운동
1. 운동유형 : 운동,유산소,논스톱, 근력2. 대상부위 : 전신3. 난이도 : 하4. 도구 : 근력밴드
2 0 0
2024-04-30
7분 근력밴드 논스톱 전신 기초 운동
1. 운동유형 : 운동,유산소,가이드,논스톱, 근력2. 대상부위 : 전신3. 난이도 : 초심자4. 도구 : 근력밴드
2 0 0
2024-04-30
2000년대 팝송 메들리(9곡) - 게스트 초청
1. 운동유형 : 댄스, 유산소, 게스트2. 대상부위 : 전신3. 난이도 : 중4. 도구 : X5. 곡명- 비욘세(Beyonc…
2 0 0
2024-04-30
Maroon5 메들리(7곡) - 게스트 초청
1. 운동유형 : 댄스, 유산소, 게스트2. 대상부위 : 전신3. 난이도 : 중4. 도구 : X5. 곡명- 마룬5(Maroon…
2 0 0
2024-04-30
7분 딥다라인 탑승 가이드
1. 운동유형 : 운동, 가이드, 유산소2. 대상부위 : 전신3. 난이도 : 초심자4. 도구 : X
3 0 0
2024-04-30
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