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15분 올인원 허벅지 집중 유산소 타바타 운동
1. 운동유형 : 운동, 유산소, 타바타, 스트레칭2. 대상부위 : 하체(허벅지)3. 난이도 : 중4. 도구 : X
4 0 0
2024-04-30
1세대 아이돌 메들리(4곡)
1. 운동유형 : 댄스, 유산소2. 대상부위 : 전신3. 난이도 : 상4. 도구 : X5. 곡명- S.E.S - ('Cause…
5 0 0
2024-04-30
30분 논스톱 팔뚝 집중 유산소 콤비 운동
1. 운동유형 : 운동, 유산소, 논스톱, 콤비2. 대상부위 : 상체(팔뚝)3. 난이도 : 상4. 도구 : X
2 0 0
2024-04-30
30분 논스톱 상체 집중 근력 유산소 운동(0.5kg이하 아령 추천)
1. 운동유형 : 운동, 논스톱, 근력, 유산소2. 대상부위 : 상체3. 난이도 : 상4. 도구 : 아령
3 0 0
2024-04-30
[428kcal 소모] 30분 고강도 올인원 상체 집중 유산소 타바타 운…
1. 운동유형 : 운동, 타바타, 유산소, 스트레칭2. 대상부위 : 상체3. 난이도 : 상4. 도구 : X
2 0 0
2024-04-30
1990년대 남성&혼성 k-pop 메들리(7곡)
1. 운동유형 : 댄스, 유산소2. 대상부위 : 전신3. 난이도 : 상4. 도구 : X5. 곡명- 쿨(COOL) - 운명- 터…
3 0 0
2024-04-30
30분 논스톱 복부 집중 유산소 콤비 운동
1. 운동유형 : 운동, 유산소, 논스톱, 콤비2. 대상부위 : 복부3. 난이도 : 상4. 도구 : X
5 0 0
2024-04-30
15분 딥다라인 운동 가이드
1. 운동유형 : 운동, 가이드, 유산소2. 대상부위 : 전신3. 난이도 : 초심자4. 도구 : X
3 0 0
2024-04-30
k-pop 메들리(근력운동)(3곡)
1. 운동유형 : 댄스, 유산소, 근력2. 대상부위 : 전신3. 난이도 : 상4. 도구 : 아령5. 곡명- STAYC - Te…
8 0 0
2024-04-30
[483kcal 소모] 30분 고강도 올인원 전신 유산소 타바타 운동
1. 운동유형 : 운동, 타바타, 유산소, 스트레칭2. 대상부위 : 전신3. 난이도 : 상4. 도구 : X
2 0 0
2024-04-30
15분 고강도 논스톱 복부 집중 유산소 압축 운동
1. 운동유형 : 운동, 논스톱, 유산소2. 대상부위 : 상체(복부)3. 난이도 : 상4. 도구 : X
3 0 0
2024-04-30
1990-2010 k-pop 메들리(5곡)
1. 운동유형 : 댄스, 유산소, 가이드2. 대상부위 : 전신3. 난이도 : 상4. 도구 : X5. 곡명- 엄정화 - Pois…
2 0 0
2024-04-30
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