비거리↑ 근육통↓ 편심성수축 운동

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[최송이의 골프과학] 비거리↑ 근육통↓ 편심성수축 운동

거리를 향상시키기 위해 특정 스윙을 지도하기도 하지만 그 어떤 방법을 추천하더라도 에너지 활용엔 결정적으로 신체 움직임이 요인으로 작용한다. 따라서 신체 움직임을 통해 거리를 늘리는 과정이 필요하다.

폭발적인 에너지의 근원은 클럽이 아닌 신체의 움직임이다. 상·하체 근력의 역할이 밑바탕 돼 신체의 움직임을 완성한다. 신체가 효율적으로 움직이면 어떤 클럽을 사용하더라도 비거리는 확보된다. 이런 신체 움직임의 부족함을 보완해 비거리를 확보하게 도와주는 것이 클럽의 역할이다. 따라서 이번엔 신체 움직임을 알아보자.

효율적인 에너지 사용 위해 편심성수축 운동 필요…
덤벨 들었다가 천천히 내리는 방법으로 근력 강화