올바른 평소 생활습관과 홈트레이닝으로 다이어트하기
딥다
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2017.11.09 18:16
요즘은 운동 종류도 엄청나게 많이 늘었죠!
예전같으면 헬스장이나 요가, 에어로빅 이런것들만 생각했는데
요즘은 핫요가 플라잉요가 필라테스 스피닝 등등
엄청나게 많은 운동들이 생긴것 같아요.
다이어트를 하는데는
적절한 유산소 운동과 근력운동이 필요한데요
유산소운동이란 큰 힘을 들이지않고도 할수있는 운동을 말합니다
주로 걷기와 조깅 등산같은것들이 있어요.
많은분들이 다이어트의 비법으로 [많이걷기]를 말하는것과 같은 의미랍니다.