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고혈압의 식사요법

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@ 고혈압이란?

고혈압은 혈관을 흐르는 혈액의 압력인 혈압이 지속적으로 상승되어 있는 상태를 말한다. 

고혈압에는 다른 병과는 관계없이 생긴 본태성(일차성) 고혈압과 다른 병이 있어서 그 병이 원인이 되어 생긴 속발성(이차성) 고혈압이 있다. 

전체 고혈압의 85-90%는 발병원인이 명확하지 않은 본태성 고혈압이다.

 @ 고혈압의 진단기준

고혈압의 진단은 혈압의 최고혈압 또는 최소혈압 중 어느 한 쪽이라도 높으면 고혈압으로 진단된다. 

미국 합동 고혈압 진단평가 및 치료위원회(1992년)에서 발표한 고혈압의 진단기준은 다음과 같다.



  

   18세 이상 성인의 고혈압 분류기준

구 분 혈 압 수 치 (mmHg) 대 책
최고혈압 최저혈압
정상혈압 130 미만 85 미만 2년안에 재검사
높은정상혈압 130 - 139 85 - 89 1년안에 재검사
고혈압 제1기(경증)140 -159 90 - 99 2개월내 확인
고혈압 제2기(중증도)160 -179 100 - 109 1개월내 진료
고혈압 제3기(중증)180 - 209 110 - 119 1주일내 진료
고혈압 제4기(심한중증)210 이상 120 이상 즉시 진료

 

 * 최고 혈압은 측정시마다 변할 수 있지만 최저혈압은 변하지 않으며 일정하다.

  * 수온 혈압계를 사용하여 5분 간격으로 2회 이상 측정하여 평균값을 산출한다.

  * 매월 정기적 혈압측정을 반복하는 것은 필수적이다.  



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  @ 고혈압의 관리

  고혈압은 순환기 계통의 퇴행성 질환에 영향을 미치는 만성질환으로 가장 흔하고도 관리가 어려운 성인병이다.

 고혈압은 혈압 그 자체가 무서운 것이 아니라 생명을 위협하는 여러 가지 합병증(뇌혈관 질환, 관상동맥성 심장질환, 신장혈관.

 질환)을 초래하므로 위험하다는 사실을 알아야 한다.

 합병증이 수반되지 않은 경중의 고혈압은 운동으로 조절이 가능하므로 가벼운 고혈압의 시점에서는 적극적으로 운동을 생활화하는 것이 필요하다.

 일반적으로 고혈압 환자는 비만인 경우가 많으므로 식사 요법을 권장하고 있다.

 약물요법과 운동요법을 병행하여 실시할 경우 효과가 커질 수도 있으나 강압제는 운동 중의 생리적 순환 반응을 저해할 가능성이 있으므로 반드시 전문의 감독하에 운동의 안정성을 확인한다.




[출처] 한국스포츠개발원

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